La tipica lezione di yoga della tradizione Indovedica - la mia scuola è gemellata con la Università Indiana di Haridwar e il diploma rilasciato è un titolo di studio riconosciuto anche in India - ha una durata di circa un'ora abbondante ed è strutturata seguente modo:
Le posizioni dello Hatha Yoga sono tantissime, durante ogni lezione viene svolto un lavoro specifico su alcune di esse, cercando di coglierne gli aspetti principali (anatomici, fisiologici, simbolici, energetici, e filosofici).
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