Il corso vuole offrire una occasione di pratica di ginnastica di base utilizzando le posture tradizionali afferenti la tradizione dello Ashtanga Yoga (Asana) precedute da una adeguata preparazione psicofisica attraverso le tecniche di riscaldamento tradizionali (Carana) e seguite da un approfondimento dello stato meditativo tramite tecniche tradizionali di gestione del respiro (Pranayama).